Массаж коленного сустава при артрозе выполняется для активизации кровообращения в поврежденных суставах, стимулирует обменные процессы в тканях. Это – один из лучших методов для восстановления двигательной активности пациента.
Эффективность методики
Массаж при артрозе коленного сустава приводит к улучшению общего самочувствия больного, положительный эффект после мануальной терапии сохраняется на протяжении 2-3 недель.
Интересно!
Если применить технику массажа на раннем этапе повреждения коленного сустава, то можно полностью заменить медикаментозную терапию и вылечить болезнь. В период обострении патологии массаж ног должен быть частью оздоровительной терапии.
Массаж колена при артрозе в домашних условиях оказывает следующее воздействие на организм:
- Устраняются спазмы, расслабляются мышцы,
- Снижается интенсивность болевых проявлений,
- Устраняются уплотнения в суставных поверхностях,
- Восстанавливается подвижность сустава,
- Нормализуется кровоток,
- Выводятся из организма вредные токсины.
Обязательно нужно помнить, что процедура назначается индивидуально и контролируется лечащим доктором. Изменять нагрузку и количество подходов при артрозе коленного сустава самостоятельно запрещается.
Врачи отмечают, что массаж колена при артрозе может стать эффективным дополнением к основному лечению. Он способствует улучшению кровообращения, снижению болевого синдрома и повышению подвижности сустава. Специалисты рекомендуют проводить массаж в домашних условиях, однако подчеркивают важность правильной техники. Неправильные движения могут усугубить состояние. Врачи советуют начинать с легких поглаживаний, постепенно увеличивая интенсивность. Также важно учитывать индивидуальные особенности пациента и стадию заболевания. Перед началом процедур рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных осложнений и выбрать оптимальный подход.
Общие рекомендации
Эффективнее всего проводить массаж после лечебной гимнастики. Подготовительными мероприятиями могут стать принятие душа, посещение сауны или бани. Так разогреваются мышцы и достигается высокий терапевтический эффект.
На заметку!
Для получения стабильных результатов потребуется полный системный курс мануальной терапии. Перерывы в сеансах более одного дня не допускаются.
В процессе самомассажа полезно использовать разогревающие масла, мази и кремы. Двигаться в направлении лимфоидных узлов, в процессе процедуры важно избегать дискомфортных ощущений, особенно в зоне повреждения сустава.
В ходе массажа коленного сустава задействуются руки, используется вибрационная и механическая техники. Также можно применить электромассажер, меняя специальные насадки и скорость воздействия на поврежденную область (предварительно проконсультироваться с доктором).
Противопоказания
Проводить массаж коленного сустава при артрозе запрещено в случае:
- Тяжелого протекания болезни,
- Остром воспалительном синдроме,
- Застоя крови в сосудах,
- Лихорадочного состояния,
- Туберкулезе,
- Инфекционных нарушениях костей и суставов.
Без предварительного обучения основ массажа проводить процедуру самостоятельно запрещено. В противном случае может наступить ухудшение.
Читайте также:
Массаж колена при артрозе в домашних условиях становится всё более популярным среди людей, страдающих от этого заболевания. Многие отмечают, что регулярные массажные процедуры помогают облегчить боль и улучшить подвижность сустава. Пользователи делятся своими впечатлениями о том, как мягкие и аккуратные движения рук способствуют расслаблению мышц и снятию напряжения.
Некоторые рекомендуют использовать масла или кремы, чтобы улучшить скольжение и усилить эффект. Важно помнить, что массаж следует проводить с осторожностью, избегая резких движений, чтобы не усугубить состояние. Многие также подчеркивают, что массаж лучше всего сочетать с другими методами лечения, такими как физическая терапия и упражнения.
Несмотря на положительные отзывы, стоит помнить, что перед началом массажа желательно проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных осложнений. В целом, массаж колена в домашних условиях может стать полезным дополнением к комплексному лечению артроза, принося облегчение и улучшая качество жизни.
Массажные методики и правила
Массаж при гонартрозе коленного сустава может выполняться различными методиками:
- Российская – в преимуществе используются поглаживающие и растирающие движения, дополнительно рекомендуется дополнять занятие гимнастикой и водными процедурами,
- Японская – активизация кровообращения за счет точечного воздействия на биологические точки человека, вследствие улучшается двигательная активность пациента,
- Шведская – сложная и максимально эффективна, совмещает несколько техник массажа коленного сустава, приводит к устранению уплотнений в тканях, снижает интенсивность болевых ощущений,
- Финская – вся процедура выполняется пучками больших пальцев, по действиям схожа на шведскую процедуру.
Интересно!
Чтобы правильно выполнить массажные движения важно заранее подготовить тело к процедуре. Обязательно прогреть конечности, используя паровую ванночку или гидромассаж.
Усилия во время сеанса важно рассчитывать индивидуально – здоровые участки тела массировать с большей интенсивности чем поврежденные. Движения в процессе массажа должны быть беспрерывными, плавно перетекающие с одной техники в другую.
Техники массажа
При проведении массажа коленного сустава при артрозе используются стандартные движения:
- Поглаживание – задействование ладони руки,
- Растирание – боковая и внутренняя поверхность ладони,
- Разминание – выполняется пучками пальцев,
- Вибрация – боковая часть ладони.
Сильные приемы должны чередоваться с легкими поглаживаниями, без превышения болевого порога. В индивидуальном порядке выбирается ритм и глубина воздействия на поврежденный участок.
Классическая схема массажа при артрозе колена
Лечебная процедура начинается с разминки всего тела, можно предварительно сделать несколько приседаний, круговые движения руками, стопой, голенью, тазом. Далее переходим к массажированию нижнего участка позвоночника:
- Разминание мышц бедер со стороны поврежденного коленного сустава,
- Ребром ладони осуществить поглаживающие и выжимающие движения, по несколько заходов за один сеанс,
- Далее следует повторное разминание и потряхивание мышц бедер.
Основная часть массажа коленного сустава при артрозе начинается с круговых поглаживаний каждой стороны больной и здоровой конечности. После следуют растирающие движения с повышенной степенью интенсивности, задействуется бедренная область.
Далее нужно выполняются сгибающие/разгибающие движения в колене, осторожно осуществляется вращение голенью. Растирать поврежденную область нужно легкими надавливаниями подушечками пальцев.
-
Читайте также:
Завершающая часть предполагает успокаивающие воздействие – легкое поглаживание коленного сустава. В течение 30 минут после массажа желательно отдохнуть.
Внимание!
Самостоятельный массаж колена при артрозе выполняется в положении сидя. Правая рука обрабатывает наружную часть колена, а левая – внутреннюю. Длительность процедуры – 15-20 минут.
При желании можно выполнить лечебный сеанс под душем или в ванной, главное не использовать слишком жесткую или ворсистую мочалку. Также нельзя сильно надавливать на кожные покровы. Рекомендуется проводить массаж на голодный желудок.
Мед при массаже коленей
Чтобы напитать ткани полезными веществами эффективно применять при массаже коленки натуральный мед в теплом виде. Традиционная медовая процедура выполняется следующим образом:
- Распарить колено,
- Подогреть ложку меда на водяной бане до комнатной температуры,
- Втереть в место локализации боли,
- Помассировать колено мягкими круговыми движениями.
Перед сном приложить к поврежденному месту ткань, пропитанную медом, укутать шарфом и оставить компресс до утра. Такой метод лечения позволит улучшить регенерацию тканей, нормализовать метаболические процессы в организме, укрепить иммунитет.
Шиацу при артрозе
Лечебная методика позволяет совмещать методы японской гимнастики и самомассаж. В ходе процедуры все тело пациента прорабатывается точечным надавливанием на активные точки. Важно правильно выполнять нажатия, чтобы эффективность процедуры была максимальной:
- Движения на суставные точки должны чередоваться,
- При выполнении надавливания руководствоваться внутренними ощущениями,
- Постепенно увеличивать нагрузку, начиная с легкого надавливания, прорабатывая с разной амплитудой одну и туже точку несколько раз.
Главное, не перегружать поврежденный сустав, без агрессивного надавливания на кожные покровы. Цель методики – улучшить приток крови и устранить скованность в суставах. Артроз характеризуется хроническим течением, потому важно продлить срок ремиссии, эффективно устранив болезненный синдром.
Теперь вы знаете, можно ли делать массаж при артрозе коленного сустава или нет, какие техники использовать, чтобы качественно восстановить поврежденные ткани и хрящевые соединения. Главное, что массаж при артрозе колена рекомендуется на любой стадии развития заболевания.
Вопрос-ответ
Как самому сделать массаж колена?
Чтобы сделать массаж колена, начните с расслабления мышц вокруг сустава. Сядьте в удобное положение, положите одну ногу на другую и аккуратно погладьте область колена, используя мягкие круговые движения пальцами. Затем примените легкое нажатие на стороны колена и подколенную область, а также растирайте мышцы бедра и голени, чтобы улучшить кровообращение. Завершите массаж легкими поглаживаниями, чтобы успокоить ткани. Не забывайте следить за ощущениями и избегать сильной боли.
Как быстро снять боль в колене при артрозе?
Самый простой способ, как снять боли при артрозе коленного сустава быстро, это прием обезболивающего препарата. Парацетамол считается не лучшим выбором. Оптимальный вариант – лекарства, имеющие не только обезболивающий, но и противовоспалительный эффект, например, диклофенак или ибупрофен.
Нужно ли носить наколенник при артрозе коленного сустава?
Артроз вызывает сильные боли при движении и, поэтому, является первым показанием к ношению наколенников.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом массажа колена обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это поможет избежать ухудшения состояния и определить, подходит ли массаж для вашего конкретного случая артроза.
СОВЕТ №2
Используйте масла или кремы для массажа, чтобы уменьшить трение и сделать процедуру более комфортной. Эфирные масла, такие как лаванда или ментол, могут дополнительно помочь в расслаблении мышц и улучшении кровообращения.
СОВЕТ №3
Начинайте массаж с легких поглаживающих движений, постепенно увеличивая давление. Обратите внимание на ощущения в колене: если возникает боль, уменьшите силу нажатия или прекратите массаж.
СОВЕТ №4
Регулярность массажа играет ключевую роль в улучшении состояния. Постарайтесь выделять время на массаж колена несколько раз в неделю, чтобы достичь наилучших результатов и облегчить симптомы артроза.
