В лечебных целях и после проведенного курса лечения показана гимнастика при тромбофлебите нижних конечностей. Она помогает избежать застоя крови, нормализует питание тканей и укрепят сердечную систему. Физические упражнения для больных данным недугом разрабатываются докторами и на начальном этапе выполняются под их наблюдением. Регулярные занятия помогут не допустить возникновения новых тромбов и повышения давления крови в ногах, что окажет позитивное влияние на весь организм в целом.
Когда необходима гимнастика?
Тромбофлебит возникает на фоне варикозного расширения вен. Неправильная работа клапанов приводит к нарушению тока крови, в результате чего ее давление падает, она застаивается в нижних конечностях и с трудом передвигается по венам. Как следствие, образуется тромб — маленький сгусток крови, который может стать причиной закупорки сосудов. Среди факторов, из-за которых возникает тромбоз, выделяют такие:
- наследственность,
- варикоз,
- травмы вен,
- инсульт,
- лишний вес,
- беременность,
- инфекционные недуги,
- злокачественные образования,
- малоактивный образ жизни,
- проблемы с кровообращением.
Существует тромбофлебит глубоких и поверхностных вен. Первый может протекать бессимптомно. Распознать второй можно по следующим симптомам:
- появление узелков в венах (они видны и ощущаются при пальпации),
- изменение цвета эпидермиса,
- появление багровых кровоподтеков под кожей,
- возникновение сосудистой сетки,
- болезненность при движении,
- отек,
- ощущение жжения в голени,
- повышение местной температуры.
При склонности к появлению недуга, наличию неблагоприятных факторов в анамнезе либо при сидячей работе необходима профилактика заболевания. Для предупреждения патологии показано использование лекарственных средств, местных препаратов и физические упражнения для нормализации кровообращения. Эффективен ЛФК будет при тромбофлебите глубоких и поверхностных вен. После оперативных вмешательств и курсе терапии зарядка — часть лечебно-восстановительного процесса.
Выполнять упражнения можно только при неостром течении болезни.
Врачи единодушно подчеркивают важность физической активности при тромбофлебите ног. Умеренные упражнения способствуют улучшению кровообращения, что помогает предотвратить дальнейшее развитие заболевания. Специалисты рекомендуют начинать с легких упражнений, таких как прогулки, плавание и специальные гимнастические комплексы, направленные на укрепление мышц ног. Важно избегать резких движений и перегрузок, так как это может усугубить состояние. Врачи также советуют сочетать физическую активность с ношением компрессионного трикотажа, что дополнительно поддерживает венозный кровоток. Регулярные занятия помогут не только улучшить общее состояние, но и снизить риск осложнений.
Польза гимнастики при тромбофлебите нижних конечностей
Зарядка при тромбофлебите снижает риск образования новых тромбов и помогает добиться таких результатов:
- улучшить кровообращение,
- нормализовать давление в ногах,
- усилить ток лимфы,
- насытить ткани кислородом и полезными веществами,
- избежать застоя крови,
- снять отечность конечностей,
- улучшить тонус мышц,
- ускорить регенерацию тканей,
- укрепить связки.
Рекомендации
Гимнастику необходимо проводить каждое утро, а в течение дня врачи рекомендуют выделить время для неспешной 30—40-ка минутной прогулки на свежем воздухе, что благотворно скажется на состоянии мышц ног и кровообращении. Поверхность, по которой будет гулять больной, должна быть ровной и твердой. Для того чтобы упражнения при тромбофлебите нижних конечностей принесли пользу, необходимо соблюдать такие рекомендации:
- Во время занятий носить свободную одежду, которая не сдавливает тело.
- Перед началом занятия необходимо зафиксировать вены эластичными бинтами либо надеть компрессионные чулки.
- После гимнастики рекомендуется принять контрастный душ и провести обливания ног.
Мнения людей о физических упражнениях при тромбофлебите ног варьируются. Многие отмечают, что легкие физические нагрузки, такие как прогулки или специальные упражнения, помогают улучшить кровообращение и снизить отечность. Некоторые пациенты делятся положительным опытом, когда регулярные занятия способствовали уменьшению болей и дискомфорта. Однако не все согласны с этой точкой зрения. Некоторые считают, что чрезмерные нагрузки могут усугубить состояние и привести к осложнениям. Важно помнить, что перед началом любых упражнений необходимо проконсультироваться с врачом. Специалисты рекомендуют индивидуальный подход, учитывая степень заболевания и общее состояние здоровья. В конечном итоге, правильный выбор упражнений может стать важной частью комплексного лечения.
Варианты нагрузки
Читайте также:
Существует базовый лечебный комплекс при тромбофлебите и отдельно упражнения для ног. Выполнять их необходимо каждый день. Сначала делают базовые разрешенные нагрузки для разогрева всех суставов, а потом отдельное внимание уделяют нижним конечностям, чтобы активизировать в них кровообращение. Больший эффект будет наблюдаться, если заниматься физкультурой минимум 2 раза в сутки. Гимнастика не занимает много времени — на полный комплекс необходимо не больше 15 минут.
Базовый комплекс
Лечебная физкультура должна начинаться с разминки. В течение 5 минут необходимо провести разминку шеи и верхних конечностей. В среднем темпе рекомендуется совершить несколько махов руками, наклоны влево, вправо и низ, размять круговыми движениями кисти рук и плечевые суставы. Движения не должны быть резкими или быстрыми. Выполняя их, важно глубоко дышать.
Нагрузка для нижних конечностей
Начинать занятия необходимо с 1—3 упражнения, каждые 2 дня добавляя к ним по одному элементу. Гимнастика при тромбозе глубоких вен нижних конечностей должна выполняться в медленном темпе и включать в себя такие упражнения:
- Круговые вращательные движения ступнями в разные стороны.
- Перекаты с пятки на носок и обратно.
- Приседания.
- Махи ногами влево, вправо и вперед.
- Ходьба с высоким подниманием конечностей.
- «Велосипед».
- Сгибание и разгибание голени.
- Ходьба на месте.
Запрещенные упражнения
Несмотря на то что гимнастические упражнения позитивно отражаются на состоянии всего организма больного и на его конечностях, есть манипуляции, которые запрещено проводить. Зарядка исключает такие физические нагрузки:
- прыжки,
- использование утяжелителей,
- упражнения с гантелями, штангой, отягощением,
- приседания,
- бег,
- резкое опускание конечностей вниз,
- некоторые асаны из йоги,
- занятия с мячом.
При подозрении на заболевание или проявление первых его симптомов не нужно ждать прогресса недуга — следует немедленно обратиться к врачу. Квалифицированный специалист подберет больному индивидуальный комплекс упражнений и покажет, как их правильно выполнять. При соблюдении всех правил реабилитации и лечения, от недуга можно избавиться навсегда. Никогда не стоит заниматься самолечением, поскольку это может навредить здоровью.
Вопрос-ответ
Какую зарядку можно делать при тромбозе?
В качестве профилактики тромбоза следует заниматься легкой ежедневной зарядкой. Если у вас сидячая работа, постарайтесь делать небольшие перерывы и ходить по помещению или по лестнице. Упражнения при тромбозе глубоких вен не должны быть слишком интенсивными – активные нагрузки могут спровоцировать вспышку заболевания.
Помогают ли упражнения при тромбофлебите?
Регулярные упражнения, особенно ходьба, также могут помочь улучшить кровоток. Чтобы предотвратить тромбофлебит от инфекции, избегайте инъекций запрещенных препаратов в вены.
Нужно ли разжижать кровь при тромбофлебите?
При варикозе разжижающие кровь таблетки улучшают кровообращение. Кровь легче течёт от ступней до сердца и меньше давит на клапанную систему. Препараты для разжижения крови назначаются и при тромбофлебите, чтобы снизить риск формирования новых тромбов.
-
Читайте также:
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом любых упражнений при тромбофлебите обязательно проконсультируйтесь с врачом. Он поможет определить, какие физические нагрузки будут безопасны и эффективны для вашего состояния.
СОВЕТ №2
Сосредоточьтесь на легких упражнениях, таких как прогулки, плавание или специальные упражнения для ног. Избегайте интенсивных тренировок и силовых нагрузок, которые могут усугубить состояние.
СОВЕТ №3
Регулярно выполняйте упражнения на растяжку и укрепление мышц ног. Это поможет улучшить кровообращение и снизить риск образования тромбов. Например, поднимайте и опускайте носки, выполняйте круговые движения стопами.
СОВЕТ №4
Следите за своим состоянием во время и после упражнений. Если вы почувствовали боль, отек или дискомфорт, немедленно прекратите занятия и обратитесь к врачу.
