Лечебные свойства мануальной терапии признаются самым безопасным и эффективным способом терапии патологий опорно-двигательного аппарата. Чаще всего она используется в качестве дополнения к медикаментозному лечению или назначается во время реабилитации после операции.
Главное условие успешного лечения —, своевременность и правильная техника процедуры. В данной статье рассмотрим самомассаж коленного сустава при артрозе первой степени, который способен предотвратить развитие патологии. Как делать массаж колена при артрозе в домашних условиях —, читайте и смотрите ниже.
Зачем и почему
Массаж коленного сустава при артрозе способен существенно облегчить проявления заболевания, избавив пациента от боли и скованности в ногах. Однако, данная процедура не может заменить комплексного лечения диагноза.
Массаж при гонартрозе коленного сустава в качестве дополнительного средства лечения допустимо использовать на любой стадии патологии при условии отсутствия противопоказаний.
Дегенеративные изменения в суставе происходят по причине износа хряща. Мануальная и физиотерапия не восстанавливают сам хрящ, но при этом способствуют улучшению обменных процессов в тканях, а именно:
-
улучшает кровообращение в тканях сустава,
- устраняет отечность,
- способствует выработки синовиальной жидкости,
- стимулирует лимфоотток,
- препятствует отложению солей и разрушению хряща,
- снимает спазмы и напряжение в мышцах,
- улучшает двигательную способность сустава.
Врачи подчеркивают, что массаж коленного сустава при артрозе может значительно улучшить состояние пациента. Правильная техника массажа способствует улучшению кровообращения, уменьшению болевого синдрома и повышению подвижности сустава. Специалисты рекомендуют начинать с легких поглаживающих движений, постепенно увеличивая интенсивность. Важно уделять внимание не только самому суставу, но и окружающим мышцам и связкам, что поможет снять напряжение и улучшить общую функциональность. Массаж следует проводить курсами, сочетая его с другими методами лечения, такими как физиотерапия и лечебная физкультура. Однако перед началом процедуры необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных осложнений.
Разновидности техник
Не секрет, что видов массажа существует много, мы же рассмотрим самые популярные и эффективные: японский, русский, финский, шведский.
Японский массаж Шиацу при деформирующем артрозе выполняется точечно, воздействуя на рефлекторные зоны организма. Как правило, надавливание на триггерные точки вызывает болевые ощущения.
Техника русского и шведского массажа очень похожи. В них преобладают поглаживающие и растирающие движения ладонями. Шведская техника допускает пассивное движение коленном.
Финский массаж выполняется большими пальцами рук, усиленно разминая пораженный сустав и окружные ткани.
Читайте также:
Важное условие! Перед началом сеанса следует убедиться в отсутствии противопоказаний к данной процедуре.
Показания и противопоказания
Ни одна лечебная процедура не может считаться абсолютно полезной и применяться ко всем пациентам без исключения.
Все дело в индивидуальных особенностях здоровья и состояния суставов. Хирург или ортопед перед началом мануальных практик подскажет, можно ли делать массаж коленного сустава при артрозе именно вам.
Существует ряд клинических показаний к массажу:
- деформирующий артроз,
- травма мениска,
- растяжение и разрыв связок,
- реабилитационный период после травмы и операции.
Противопоказана процедура при:
-
остром остеомиелите, синовите,
- обострении артроза, сопровождающегося воспалением,
- открытых ранениях и кровотечении,
- туберкулезе суставов,
- периартрозе,
- тромбозе,
- лихорадке,
- повышенной температуре тела,
- психических расстройствах.
Массаж коленного сустава при артрозе становится все более популярным среди людей, страдающих от этого заболевания. Многие отмечают, что регулярные массажные процедуры помогают снизить болевые ощущения и улучшить подвижность сустава. Пользователи делятся своими впечатлениями о том, как мягкие, круговые движения и поглаживания способствуют расслаблению мышц и улучшению кровообращения. Некоторые рекомендуют сочетать массаж с легкими физическими упражнениями, что позволяет достичь лучших результатов. Однако важно помнить, что перед началом массажа стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных осложнений. В целом, положительные отзывы о массаже свидетельствуют о его эффективности в комплексном лечении артроза.
Техника выполнения
Для выполнения массажа при гонартрозе потребуется разогреть не только мышцы и связки вокруг колена, но и подготовить все тело к процедуре, чтобы усилить кровообращение в конечностях.
Техника массажа:
- подготовительный этап (растирание спины и поясницы, разминание мышц бедра растирающими, поглаживающими, встряхивающими движениями),
- основные движения (поглаживание и разминание мышц и связок вокруг колена, растирание бедра, вращение голени, пассивные сгибания и разгибания, круговые движения коленным суставом, разминание коленной чашечки кончиками пальцев),
- заключительный этап (поглаживания ноги и легкие встряхивания бедра).
Выполнить массаж при атрозе стоп и колен можно самостоятельно, внимательно изучив технику выполнения. Перед началом курса нужно обязательно посоветоваться с ортопедом.
Ни в коем случае нельзя применять резкие, ударные, чрезмерно болезненные приемы, которые могут повлечь спазмирование окружных мышц или повредить сустав и сухожилия.
Ноющие, тянущие, резкие боли во время процедуры —, сигнал к уменьшению силы воздействия или полному её прекращению.
Правильная техника выполнения массажа при артрозе колена показана в видео.
Несколько советов для увеличения эффективности процедуры:
- перед массажем распарьте сустав (10-15 минут провести в теплой ванне или сделать горячий компресс на колено),
- в качестве массажной растирки используйте подогретый на водяной бане натуральный мед с несколькими каплями эфирного масла, животный жир (медвежий, свиной) или профессиональный крем с согревающим эффектом,
- при возникновении болей в суставе или раздражения кожи во время сеанса, процедуру следует прекратить,
- после окончания сеанса массируемый сустав оборачивают в марлю и укрывают шерстяной тканью.
Применение массажеров
Массажеры для суставов воздействуют на акупунктурные точки, стимулируя выделение синовиальной жидкости, кровообращение, лимфоотток.
С помощью электрического массажера достигается обезболивающий эффект, сустав становится более подвижным, а сама процедура не требует дополнительных хлопот по изучению техники массажа коленного или плечевого сустава при артрозе и приготовлению растирки.
Массажер оказывает тепловое, магнитное, инфракрасное, электроимпульсное воздействие, за счет чего процедура приобретает эффект физиотерапии. Стоимость такого устройства в интернет-магазине производителя —, 7000руб.
Также существуют специальные массажные кресла и электрические приборы для массаж при артрозе не только коленного, но и плечевого, локтевого, тазобедренного сустава. Можно ли делать подобные процедуры должен ответить ваш лечащий врач.
Использование деревянных роликовых массажеров допустимо при выполнении самомассажа. Важное условие —, соблюдение правил классического массажа колена, о котором вы читали выше.
-
Читайте также:
Заключение
Исследования, проводившиеся на группе пациентов с диагнозом гонартроза коленного сустава доказали, что мануальная терапия —, эффективное средством, справляющееся с проявлениями артроза и качественно улучшающее состояние пациента.
На ранних этапах развития патологии процедура способна полностью восстановить утраченные функции сустава и усилить регенерацию хряща. Как и другие лечебные средства, массаж имеет показания и противопоказания. Проконсультируйтесь с врачом перед началом курса восстановительной терапии.
Вопрос-ответ
Что нельзя делать при артрозе коленного сустава?
При появлении артроза движения в коленях должны стать более осторожными и простыми. Исключаются многократные повторы, рывки и резкие выпады. Следует избегать необдуманных нагрузок. Даже ходьба при артрозе не должна быть длительной, так как сверхнагрузка на суставы будет способствовать дальнейшему их разрушению.
Как самому сделать массаж колена?
Чтобы сделать массаж колена, сядьте в удобное положение, положите одну ногу на другую и начните мягко массировать область вокруг колена круговыми движениями пальцев. Используйте легкое давление на мышцы и связки вокруг колена, избегая прямого давления на сам сустав. Также можно аккуратно растягивать и сгибать ногу, чтобы улучшить кровообращение и снять напряжение. Не забывайте прислушиваться к своему телу и избегать болезненных ощущений.
Нужно ли носить наколенник при артрозе коленного сустава?
Артроз вызывает сильные боли при движении и, поэтому, является первым показанием к ношению наколенников.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом массажа обязательно проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом. Они помогут определить, подходит ли массаж для вашего конкретного случая артроза и дадут рекомендации по технике выполнения.
СОВЕТ №2
Используйте мягкие и плавные движения при массаже коленного сустава. Избегайте резких нажатий и трений, чтобы не усугубить состояние сустава. Начинайте с легкого поглаживания, постепенно увеличивая интенсивность.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на область вокруг колена, включая бедро и голень. Массаж этих зон может помочь улучшить кровообращение и снизить напряжение в мышцах, что, в свою очередь, положительно скажется на состоянии коленного сустава.
СОВЕТ №4
Регулярность массажа играет важную роль. Постарайтесь делать массаж не реже 2-3 раз в неделю, чтобы достичь заметного улучшения. Также учитывайте, что массаж должен быть частью комплексного подхода к лечению артроза, включая физические упражнения и правильное питание.
