Как принимать препараты с коллагеном

Коллаген — белок, важный для здоровья кожи, суставов и соединительных тканей. С возрастом его уровень снижается, что может вызвать потерю упругости кожи и боли в суставах. В этой статье мы обсудим, как правильно принимать коллагеновые препараты для максимальной пользы и улучшения здоровья. Правильный прием коллагена поможет замедлить старение и поддерживать активный образ жизни.

Полезные свойства коллагена, для чего он нужен в организме

Коллаген является одним из самых распространенных белков в человеческом теле, формируя основу соединительных тканей, таких как хрящи, кожа, кости и сухожилия.

В сочетании с эластином он создает своеобразный каркас для кожи, обеспечивая ей прочность и гибкость.

Нарушение синтеза и функционирования коллагена может негативно сказаться на состоянии тканей и органов, что приводит к таким заболеваниям, как синдром Элерса-Данлоса, болезнь Марфана, генетические расстройства, сопровождающиеся повышенной ломкостью костей, врожденный рахит, дисплазия, ревматизм и коллагенопатии.

Чтобы предотвратить нарушения биосинтеза коллагена и связанные с ними клинические проявления, организму необходимо обеспечить достаточное количество этого белка.

Для достижения этой цели активно применяются как сам коллаген, так и желатин — гидролизованный коллаген, получаемый в результате термической обработки животного фибриллярного белка.

Употребление внутрь и наружное применение гидролизата и натурального коллагена положительно влияют на состояние всех физиологических систем, особенно на опорно-двигательный аппарат. Вот для чего нужен коллаген в организме:

• восстановление хрящевой поверхности суставов,
• снижение болевых ощущений,
• предотвращение или замедление прогрессирования дегенеративно-дистрофических заболеваний,
• нормализация функциональной активности костно-мышечной системы,
• повышение гладкости и эластичности кожи,
• подавление воспалительных процессов,
• обеспечение необходимой вязкости синовиальной жидкости,
• замедление естественного старения организма,
• улучшение усвоения кальция.

Справка. Существует 28 различных типов коллагена, каждый из которых преобладает в определенных тканях. Коллаген 2 типа является необходимым компонентом для формирования хряща сустава, а коллаген 1 и 3 типов играют важную роль в структуре костной ткани и связок.

Кроме того, достаточное количество коллагена в организме может улучшить состояние при варикозном расширении вен, заболеваниях глаз и укрепить ломкие ногти.

Врачи подчеркивают, что прием коллагеновых добавок может быть полезен для поддержания здоровья кожи, суставов и волос. Специалисты рекомендуют выбирать качественные добавки с гидролизованным коллагеном, так как он легче усваивается организмом. Рекомендуемая доза колеблется от 2,5 до 15 граммов в день, в зависимости от целей и индивидуальных потребностей. Важно принимать коллаген на голодный желудок, запивая его водой или добавляя в смузи для лучшего усвоения. Также врачи советуют сочетать прием коллагена с витаминами, такими как витамин C, который способствует его синтезу в организме. Регулярность приема имеет большое значение: для достижения заметных результатов рекомендуется курс от одного до трех месяцев.

Эксперты в области питания и здоровья подчеркивают важность правильного приема препаратов с коллагеном для достижения максимального эффекта. Они рекомендуют начинать с небольших доз, постепенно увеличивая их, чтобы организм мог адаптироваться. Оптимальное время для приема — утром или перед сном, так как в эти моменты усвоение веществ наиболее эффективно. Важно также сочетать коллаген с витаминами, особенно с витамином C, который способствует его синтезу. Специалисты советуют выбирать высококачественные добавки, проверенные на содержание активных ингредиентов. Кроме того, регулярность приема играет ключевую роль: для заметного результата необходимо принимать коллаген в течение нескольких месяцев.

Какой КОЛЛАГЕН пить от морщин и для красивой кожи?

Показания

Коллаген применяется для лечения и профилактики дегенеративных патологий позвоночника и суставов, в том числе:

• остеоартроза,
• остеохондроза,
• межпозвоночной грыжи,
• ревматических заболеваний околосуставных мягких тканей: тендинита, бурсита, тендовагинита.

Коллаген могут принимать здоровые люди при желании получить определенное косметическое действие.

Рекомендуется в спортивной медицине с целью восстановления хрящевой ткани у людей, испытывающих систематические физические нагрузки. БАД для спортсменов – эффективный способ предупреждения травм, сохранения функциональности суставов и связок.

Коллаген после оперативного вмешательства на костной и суставной системе, переломов и механического повреждения опорно-двигательного аппарата помогает сократить восстановительный период.

Справка. Препараты с коллагеном для кожи показаны с целью улучшения ее состояния, укрепления волос и ногтей, для профилактики преждевременного старения организма, если определяется низкий уровень содержания данного вещества.

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов о приеме препаратов с коллагеном:

1. Форма коллагена: Коллаген доступен в различных формах, включая порошки, капсулы и жидкие растворы. Порошковые формы часто смешивают с напитками или едой, что позволяет легко интегрировать их в повседневный рацион. Однако важно следовать рекомендациям по дозировке, чтобы достичь максимального эффекта.

2. Синергия с витамином C: Для лучшего усвоения коллагена организмом рекомендуется сочетать его с витамином C. Этот витамин играет ключевую роль в синтезе коллагена и помогает улучшить его эффективность. Поэтому многие производители добавляют витамин C в состав своих коллагеновых добавок.

3. Время приема: Исследования показывают, что время приема коллагена может влиять на его эффективность. Некоторые эксперты рекомендуют принимать коллаген на пустой желудок, чтобы улучшить его усвоение, в то время как другие считают, что прием с пищей не снижает его полезные свойства. Важно экспериментировать и находить наиболее удобный для себя способ.

Какой коллаген лучше принимать для суставов, костей и кожи? Типы коллагена и их применение

Противопоказания

К абсолютным противопоказаниям для использования коллагена относится высокая чувствительность организма. В большинстве клинических случаев аллергические реакции возникают из-за наличия вспомогательных веществ в составе.

Существуют и другие ограничения для внутреннего применения фибриллярного белка:

• нарушение или прекращение работы почек,
• тромбоз геморроидального узла,
• дискинезия толстой кишки,
• сердечно-сосудистая недостаточность,
• мочекаменная болезнь,
• образование камней в желчном пузыре или желчных протоках.

Наружное применение противопоказано при повреждении кожных покровов, таких как высыпания, экземы, дерматиты и ссадины.

Не рекомендуется использовать для лечения и профилактики пациентам с наследственными нарушениями аминокислотного обмена, такими как фенилкетонурия.

Важно! Препарат следует назначать с осторожностью в период детства, подросткового возраста, а также во время грудного вскармливания и беременности.

Мнения о приеме коллагенсодержащих препаратов различаются. Многие отмечают положительное воздействие на состояние кожи, волос и ногтей. Пользователи сообщают о заметном улучшении упругости кожи и уменьшении морщин после курса приема. Некоторые также подчеркивают, что коллаген способствует восстановлению суставов и снижению болей, особенно у спортсменов и людей с активным образом жизни.
Однако есть и скептики, которые считают, что эффективность коллагена зависит от индивидуальных особенностей организма и что лучше получать его из пищи. Некоторые эксперты подчеркивают важность комплексного подхода к уходу за собой, включая правильное питание и физическую активность. В целом, отзывы о коллагене разнообразны, и многие рекомендуют попробовать его, чтобы оценить эффект на себе.

Основные правила приема препаратов с коллагеном

Способ применения и дозировка коллагена определяются с учетом формы выпуска, терапевтических задач, переносимости лечения:

1. Таблетки. Инструкция по применению предписывает по две таблетки в течение 24 часов (в зависимости от динамики течения основного заболевания дозировка может изменяться). Таблетки принимают после основного приема пищи, запивая большим количеством воды. Другой вариант – растворить 2-3 таблетки коллагена в 200 мл воды комнатной температуры, разделить на два приема – 100 мл утром и 100 мл вечером после еды.

2. Капсулы. Как пить коллаген в капсулах? Рекомендуют употреблять перед сном в дозировке 3 таблетки за раз ежедневно с большим количеством воды. Между следующим приемом пищи и введением коллагена должно пройти не менее часа. В среднем курс лечения продолжается 30 дней.
3. Мазь/гель. Используют наружно по схеме 2-3 раза за сутки. При местном применении наносят на проблемные участки не слишком интенсивными массирующими движениями, пока полностью не впитается. Кожа должны быть чистой и сухой, без повреждений. Терапевтический курс продолжается до полного исчезновения клинических симптомов.
4. Порошок. Взрослым рекомендовано употреблять в дозе от 6 до 10 г гидролизата. Сухое вещество развести в 200-250 мл воды. Воду можно заменить любой другой жидкостью, например, соком, молоком, чаем. Принимать раз в день. Порошок может быть расфасован в пакеты саше, дозировкой 5-10 г. Один пакет равен суточной порции коллагена.
5. Коллаген в ампулах. Не используется  для лечения/профилактики заболеваний суставов. Применяется в косметических целях для улучшения внешнего вида кожных покровов.
6. Питьевой жидкий коллаген. Употребляют с периодичностью один раз в день по 50 мл (дозировка может корректироваться). Оптимальное время – утром перед завтраком или вечером перед сном.

Справка. Для усиления лечебного эффекта разрешается сочетать наружное использование с приемом пероральных форм коллагена.

Какой способ доставки фибриллярного белка будет оптимальным в конкретном клиническом случае, определяет врач, обращая внимание на общее состояние и анамнез пациента, тяжесть клинической картины, сопутствующее лечение.

Виды препаратов с коллагеном

Лекарственные препараты считаются одним из самых эффективных источников коллагена. Они содержат свободные аминокислоты, которые усваиваются в форме олигопептидов, что позволяет организму не тратить ресурсы на их переваривание. Благодаря этому, вещества быстро попадают в кровь и сразу начинают участвовать в синтезе фибриллярного белка.

Коллаген доступен в различных формах: жидкий для питья, порошок, таблетки для внутреннего применения, а также кремы и гели для наружного использования, капсулы и ампулы. В зависимости от формы выпуска в состав могут входить витамины и другие вспомогательные компоненты, которые способствуют лучшему усвоению и действию белка.

Справка. В зависимости от источника, из которого изготовлен продукт, выделяют растительный коллаген (получаемый из пшеничных протеинов), животный (из кожи крупного рогатого скота) и морской (из кожи морских рыб).

Порошки

Коллаген в порошках пользуется спросом среди потребителей. В сравнении с другими лекарственными формами имеет приемлемую цену, отличается хорошей биодоступностью, долго хранится. Среди широкого разнообразия коллагеносодержащих препаратов необходимо выделить следующую линейку:

1. «Коллаген Экстра плюс». Основой для изготовления продукции служат гидролизат коллагена и кальций. Лечебное действие усиливают аскорбиновая кислота и мальтодекстрин. За органолептические свойства отвечают ароматизатор со вкусом яблока (клубники или апельсина) и сахарол. Реализуется в расфасованных пакетах весом 8 г по 7 штук в упаковке. Для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата рекомендована суточная норма 8 г (1 пакетик). Курс продолжается месяц. За год необходимо пройти 2-3 курса.
2. «DHC Коллаген». Страна-производитель – Япония. Основой для получения продукта служат кожные покровы морских рыб. В состав также включены жирные кислоты, декстрин, пуллуан, витамин С. Порошок хорошо растворяется в воде или другой жидкости, не имеет постороннего запаха. Одна упаковка рассчитана на один курс продолжительностью 32 дня.

3. «Коллаген Ультра». Продукт отечественного производства относится к пищевой добавке, которая применяется для улучшения общего состояния локомоторной системы. В составе содержится коллаген с витамином С для приема внутрь. Одновременное воздействие нескольких ингредиентов позволяет не только восполнить дефицит белка, но и активизировать его естественную выработку. Порошок может иметь вкус апельсина, клубники, яблока, персика. Быстро и в полном объеме усваивается из желудочно-кишечного тракта. В процессе лечения необходимо употреблять 8 г порошка в день на протяжении трех месяцев.

4. «CollagenUP 5000». Продукт получают из морских источников, гиалуроновой кислоты, витамина С. Он насыщает организм полезными элементами, необходимыми для поддержания прочности и целостности костно-хрящевой ткани, а также слаженной работы всего организма. Гиалуроновая кислота обеспечивает упругость хряща, его устойчивость к компрессии. Имеет мягкий вкус, запах рыбы отсутствует. Принимать внутрь по 1 ст.л, предварительно растворив в 200 мл холодной воды или другого напитка. Нельзя параллельно совмещать с другими продуктами, содержащими белок.

Вне зависимости от препарата, не рекомендовано самостоятельно корректировать дозировку и курс лечения, особенно это правило действует в отношении женщин, имеющих плотную ткань молочных желез.

Избыточное содержание коллагена в организме повышает риск инвазии раковых клеток.

Таблетки и капсулы

На рынке представлено множество таблетированных форм коллагена.

Особое внимание привлекает продукт с многокомпонентным составом – ARTHRO GUARD. Он включает коллаген, глюкозамин, хондроитин, метилсульфонилметан, кальций, марганец и еще 11 натуральных ингредиентов, которые в совокупности помогают не только в формировании прочной хрящевой ткани, но и поддерживают нормальное функционирование всего организма.

Данный препарат действует аналогично хондропротекторам, обеспечивая противовоспалительный, анальгезирующий и антиоксидантный эффекты. Согласно инструкции, рекомендуется принимать по три таблетки один раз в день, либо на ночь, либо утром перед завтраком.

Не менее популярным является препарат «Коллаген форте». Его фармакологическое действие обеспечивается гидролизатом коллагена, клетчаткой моркови, экстрактами корней череды, лопуха и босвеллии. В состав также входят минералы – хром, магний, кальций, марганец, кремний, бор – а также витамины С, В, Е. Взрослым для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата назначают по одной таблетке дважды в день на протяжении месяца.

Для достижения устойчивого клинического эффекта рекомендуется комбинировать препарат «Коллаген форте» с хондропротекторами.

Справка. Пациенты и специалисты положительно отзываются о таких препаратах, как Marine Collagen, NeoCell Collagen +C, Doctor’s Best.

Большинство коллагеносодержащих средств отпускаются без рецепта. Их можно приобрести в аптеке, как в наличии, так и под заказ, а также через интернет-магазины.

Побочные эффекты коллагеновых средств

Коллаген редко вызывает побочные эффекты и преимущественно хорошо переносится пациентами. В редких случаях при использовании белка для лечения и профилактики возникают нежелательные реакции со стороны организма:

• нарушение режима или недостаточное опорожнение кишечника,

• гемофилия,
• рвота и тошнота,
• абдоминальная боль,
• появление во рту неприятного запаха.

Также прием коллагена провоцирует обострение сопутствующих проктологических, урологических заболеваний, патологий сердца и сосудов (например, ишемии).

В некоторых случаях возможны реакции гиперчувствительности в виде шелушения, жжения и сухости кожи, высыпаний, отека подкожной клетчатки, понижения давления.

Совет! При возникновении побочных эффектов необходимо прекратить прием коллагена, сообщить о данных реакциях врачу.

Отзывы

Люди, которые применяли препараты с коллагеном в форме таблеток и порошков для лечения или профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата, оставляют разнообразные отзывы. Что касается их эффективности, то чаще всего встречаются положительные отклики, в которых говорится о том, что такие средства действительно оказывают положительное влияние на состояние костно-мышечной системы, а также на здоровье ногтей, волос и кожи.

Среди недостатков выделяют высокую стоимость продукции и медленный клинический эффект (минимальный курс составляет один месяц).

Из мнений специалистов можно сделать вывод, что эффективность коллагена зависит от стадии, на которой начато лечение, и от того, какие препараты были назначены в комплексе.

Клинические исследования подтвердили, что у пациентов, получавших коллаген, наблюдалось снижение интенсивности болевого синдрома и признаков воспаления, нормализация функций опорно-двигательного аппарата, а также облегчение состояния после травм.

Заключение

Препараты с гидролизатом применяются с целью укрепления/восстановления суставов и связок, уменьшения выраженности болезненных ощущений, увеличения двигательной активности. Однако коллаген может принести организму не только пользу, но и вред.

Прием коллагена внутрь может провоцировать рак, обострение ряда заболеваний, гемофилию, аллергическую реакцию. Чтобы достичь максимальной положительной динамики в лечебно-реабилитационном процессе, важно выбор препарата и схему введения обсуждать со специалистом.

Коллаген – исследования, эффективность, здоровье суставов

Советы по выбору качественного коллагенового препарата

При выборе коллагенового препарата важно учитывать несколько ключевых факторов, чтобы гарантировать его эффективность и безопасность. Вот несколько советов, которые помогут вам сделать правильный выбор.

1. Тип коллагена

Существует несколько типов коллагена, но наиболее распространенными являются типы I, II и III. Тип I встречается в коже, сухожилиях и костях, тип II — в хрящах, а тип III — в коже и кровеносных сосудах. Выбор типа коллагена зависит от ваших целей: для улучшения состояния кожи лучше подойдет коллаген типа I, а для поддержки суставов — тип II.

2. Источник коллагена

Коллаген может быть получен из различных источников, таких как рыба, говядина, свинина или курица. Рыбный коллаген, как правило, легче усваивается организмом и обладает высокой биодоступностью, что делает его хорошим выбором для улучшения состояния кожи. Говяжий и свиной коллаген часто используются для поддержки суставов и связок.

3. Форма выпуска

Коллагеновые препараты доступны в различных формах: порошки, капсулы, таблетки и жидкие растворы. Порошковые формы обычно более универсальны и могут быть добавлены в напитки или еду, что делает их удобными для использования. Жидкие формы могут иметь более быструю усвояемость, но важно выбирать продукты с минимальным количеством добавок и консервантов.

4. Состав и добавки

Обратите внимание на состав препарата. Некоторые коллагеновые добавки содержат дополнительные ингредиенты, такие как витамины (например, витамин C, который способствует синтезу коллагена), минералы или растительные экстракты. Эти добавки могут повысить эффективность коллагена, поэтому стоит выбирать комплексные формулы.

5. Сертификаты и исследования

Перед покупкой коллагенового препарата убедитесь, что он прошел клинические испытания и имеет соответствующие сертификаты качества. Продукты, прошедшие независимые исследования, как правило, более надежны и безопасны. Читайте отзывы и рекомендации от других пользователей, чтобы получить представление о реальной эффективности препарата.

6. Рекомендации по дозировке

Следуйте рекомендациям по дозировке, указанным на упаковке. Обычно рекомендуется принимать коллагеновые добавки в течение 8-12 недель для достижения заметных результатов. Однако индивидуальные потребности могут варьироваться, поэтому лучше проконсультироваться с врачом или диетологом перед началом приема.

7. Условия хранения

Обратите внимание на условия хранения коллагенового препарата. Некоторые формы коллагена могут требовать хранения в холодильнике, в то время как другие могут храниться при комнатной температуре. Правильное хранение поможет сохранить эффективность продукта на протяжении всего срока его использования.

Следуя этим советам, вы сможете выбрать качественный коллагеновый препарат, который поможет вам достичь ваших целей по улучшению состояния кожи, суставов и общего здоровья.

Вопрос-ответ

Как правильно пить коллаген, чтобы он усваивался?

Как принимать коллаген в порошке. Коллаген в порошке, разведенный в напитке, быстрее усваивается организмом, а это важно для препаратов, принимаемых натощак. Таблетка только растворится в системе пищеварения будет около 30 минут, в то время как ей бы уже усвоиться нужно за это время.

Что нельзя принимать вместе с коллагеном?

Нельзя между собой смешивать коллаген 1-3 типа и 2 типа. То есть если вы выпили, например, рыбий (бычий) коллаген – это 1 и 3 тип, то в этот же прием нельзя употреблять препараты с гиалуроновой кислотой, содержащие коллаген 2-го типа. Между их приемами должно пройти не менее 1 часа.

Почему бессмысленно пить коллаген?

Одним из ключевых аргументов в пользу бесполезности коллагеновых добавок является то, что коллаген, принимаемый внутрь, разрушается в желудке под воздействием желудочной кислоты и пищевых ферментов. Согласно этому, белок не достигает целевых тканей, и его прием становится пустой тратой времени и денег.

Что пить с коллагеном для лучшего усвоения?

С какими добавками надо принимать коллаген для лучшего усвоения? Это, в первую очередь, витамин С. Растворимый или в виде таблеток (капсул) — любой витамин С в адекватной концентрации улучшает усвоение коллагена. Достаточно принимать суточную норму витамина С, чтобы достичь нужного результата.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом приема препаратов с коллагеном обязательно проконсультируйтесь с врачом или специалистом. Это поможет определить, подходит ли вам данный вид добавок и в какой дозировке их лучше принимать.

СОВЕТ №2

Выбирайте качественные препараты с коллагеном от проверенных производителей. Обратите внимание на состав, наличие дополнительных витаминов и минералов, которые могут способствовать усвоению коллагена.

СОВЕТ №3

Принимайте коллаген на пустой желудок или вместе с витамином C, который способствует его усвоению. Это может повысить эффективность добавки и улучшить результаты.

СОВЕТ №4

Регулярность — ключ к успеху. Чтобы увидеть результаты, принимайте коллаген в течение нескольких месяцев, соблюдая рекомендованную дозировку и режим приема.