Выбор ортопедической подушки при шейном остеохондрозе

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе должна быть одним из главных приспособлений для нормального сна. Это важно для людей, у которых наблюдаются патологические нарушения в позвоночном столбе.

Правильный выбор будет способствовать оптимальному уровню общего состояния на протяжении всего периода бодрствования, а такие недуги, как головная боль, ломота в мышечных волокон шеи и плеч, останутся в прошлом.

Ниже будет рассказано, для чего нужна ортопедическая подушка и почему она эффективна, какие наиболее распространенные ее разновидности существуют, а также как выбрать подушку и на какие критерии следует обращать внимание при приобретении изделия.

Роль подушек при патологических изменениях шейного отдела

Дегенеративно-дистрофические патологии костных тканей опорно-двигательного аппарата в области шейного отдела являются потенциальной угрозой для состояния всего организма в целом. Для нормализации общего состояния необходимо уделять внимание качеству ночного отдыха.

Именно здоровый сон является залогом хорошего дня и отменного самочувствия, а для его обеспечения необходимо со всей ответственностью подойти к вопросу о том, на какой подушке спать и какими характеристиками она должна обладать.

Важно помнить, что правильный подбор этого атрибута служит залогом профилактики дальнейшего прогрессирования заболевания, но не заменит лечебные процедуры. При обострении заболевания необходимо обратиться за медицинской помощью к специалистам и пройти курс специального лечения.

Каждый человек обладает индивидуальными особенностями анатомического строения. Какая нужна подушка в том или ином случае, подскажет лечащий специалист. При покупке данного товара необходимо обращать внимание на некоторые его особенности, о которых пойдет речь ниже.

Врачи отмечают, что правильный выбор ортопедической подушки играет ключевую роль в лечении и профилактике шейного остеохондроза. Специалисты рекомендуют выбирать подушки с учетом анатомических особенностей шеи и головы. Оптимальная высота и форма подушки помогают поддерживать физиологическое положение позвоночника во время сна, что способствует снижению напряжения мышц и улучшению кровообращения. Врачи советуют обратить внимание на материалы, из которых изготовлены подушки: латексные и мемори-фоам модели обеспечивают хорошую поддержку и адаптацию к форме тела. Кроме того, важно учитывать индивидуальные предпочтения пациента, такие как жесткость и температура материала. Правильный выбор ортопедической подушки может значительно облегчить симптомы и улучшить качество сна, что, в свою очередь, способствует более эффективному восстановлению и профилактике обострений.

Как выбрать ортопедическую подушку? / Доктор Виктор

Для чего применяются специальные подушки

Действие ортопедических подушек заключается в стабилизации позвонков шейного отдела. Такие изделия способствуют предотвращению возникновения зажима артериальных кровеносных сосудов и нервных окончаний во время ночного отдыха. Также они предотвращают давление костных тканей на межпозвоночные диски.

Признаки правильного выбора такой подушки:

• комфортное ощущение во время отдыха на ней;
• отсутствие дискомфорта в плечевом суставе и головных болей после пробуждения.

Как эти подушки помогают спать

Правильно подобранный спальный аксессуар при развитии дегенеративно-дистрофической патологии позвоночного столба будет способствовать расслаблению всего мышечного корсета.

Особо важными критериями при этом являются комфорт и удобство положения головы.

На протяжении всего периода бодрствования организма мышечные волокна в плечевой области и в зоне шеи поддерживают позвоночный столб и защищают от непредвиденного смещения позвонков.

При погружении человека в состояние сна его опорно-двигательный аппарат остается без этой защиты, так как во сне мышечные волокна имеют свойство расслабляться. Поэтому очень важно применение именно ортопедической подушки, которая будет оказывать следующее вспомогательное воздействие:

• во сне позвоночный столб будет располагаться соответственно природным изгибам;
• голова будет находиться на уровне с позвоночником;
• сами позвонки и межпозвоночные диски будут обеспечены соответствующей опорой, что поможет предотвратить их смещение во сне;
• мышечные волокна будут полноценно расслаблены во время сна.

Одним словом, правильный выбор изделия для здорового сна обеспечит комфорт и безопасность в моменты физического отдыха.

При выборе ортопедической подушки для людей с шейным остеохондрозом мнения часто расходятся. Многие специалисты рекомендуют подушки с эффектом памяти, которые адаптируются к форме головы и шеи, обеспечивая правильное положение позвоночника во время сна. Пользователи отмечают, что такие подушки помогают снизить напряжение в мышцах и уменьшают болевые ощущения. Однако некоторые предпочитают более жесткие модели, считая, что они лучше поддерживают шею. Важно также учитывать высоту подушки: слишком высокая или низкая может усугубить состояние. В конечном итоге, выбор зависит от индивидуальных предпочтений и особенностей организма, поэтому перед покупкой стоит проконсультироваться с врачом.

https://youtube.com/watch?v=I3Fyh_mWiyQ

Какие разновидности подушек существуют

Существует большое многообразие ортопедических принадлежностей для сна. Но, согласно рекомендациям ведущих специалистов, при развитии рассматриваемой патологии опорно-двигательного аппарата разрешается применять только две разновидности данных атрибутов: в форме подковы, а также в виде прямоугольника с немного выпирающими краями овального оката.

Такие изделия позволяют получить правильное положение тела и отдыхать без чувства беспокойства о состоянии своего здоровья.

Полукруглые изделия в виде подковы разработаны для отдыха в положении на спине или сидя в кресле. Они обеспечивают четкую фиксацию шеи в конкретной позе, позволяя расслабиться всем мышечным волокнам.

Такие постельные принадлежности предназначены для длительного использования, и даже спустя несколько лет эксплуатации они сохраняют прежнюю форму.

Единственным недостатком такой разновидности постельной атрибутики является ее анатомическая форма, которая позволяет находиться лишь в одном положении, но далеко не все люди способны отдыхать на протяжении 6-8 часов только на спине.

Более удобным вариантом считаются подушки-прямоугольники с выпуклыми краями, которые предоставляют возможность спать в любом положении с сохранением комфорта и безопасности для позвоночника.

При покупке такой подушки необходимо учитывать следующие критерии:

• уровень деформации;
• повторяет ли она изгибы тела человека или нет;
• высота подушки не должна превышать ширину плеча, в большинстве случаев это 10-12 см.

Важно помнить, что если высота постельного атрибута будет подобрана неверно, то отдых на нем может причинить ущерб здоровью.

Материалы подушек при остеохондрозе

Для изготовления постельных ортопедических атрибутов применяются материалы, которые положительно влияют на общее состояние организма человека. Современные технологические производства по выпуску ортопедических подушек используют следующие разновидности материалов:

1. Латекс, являющийся гипоаллергенным, уничтожающим вредоносные микроорганизмы и бактерии.
2. Волокно бамбука, сохраняющее оптимальный уровень циркуляции воздуха и обладающее высоким уровнем гигиенических свойств.
3. Холофайбер – наиболее распространенный вариант сырья для изготовления ортопедической подушки.

Какие еще бывают наполнители

Для выпуска ортопедических подушек могут применяться материалы, отвечающие более высоким стандартам качества:

1. Гречневый наполнитель, не только способствующий обеспечению комфорта и удобства, но и производящий массажный эффект, что улучшает процессы кровообращения.
2. Специальный гелиевый наполнитель с охлаждающим эффектом.
3. Наполнитель в виде мини-пружин. Он обладает свойством подстраиваться под формы и контуры тела спящего человека, обеспечивая тем самым комфорт во время отдыха.

Также имеются подушки, в состав которых входит уникальный материал, обладающий эффектом памяти, принимающий формы тела и учитывающий уровень давления и температуру.

Советы по выбору

Согласно мнению ведущих специалистов, совершая выбор ортопедического изделия, необходимо руководствоваться следующими критериями:

1. Уровень жесткости – в зависимости от той позы для физического отдыха, которой человек отдает предпочтение. Рекомендуемыми при дегенеративно-дистрофических патологиях шейного отдела позвоночника являются позы на одной из боковых сторон и на спине. Если человек предпочитает отдыхать лежа на спине, то необходимо выбирать подушку со средним уровнем жесткости. Для любителя поспать на одном из боков специалисты подбирают спальный атрибут с высоким уровнем жесткости. Если человек большую часть времени спит на животе, то подбирается подушка с наименьшим уровнем жесткости.
2. Форма. Валик, расположенный внутри подушки, может иметь обычную либо полукруглую форму. Обычный валик применяется для сна в любом положении, а полукруглый – для отдыха на спине. Спать на подушке, имеющей формат прямоугольника, согласно рекомендациям медицинских работников, необходимо так, чтобы валик приходился на область шеи, а голова располагалась в зоне углубления. Плечевая зона должна находиться немного ниже.
3. Размеры, среди которых основным является высота. Она должна рассчитываться в каждом случае индивидуально. Для этого измеряется расстояние от боковой стороны шеи до плеча, затем прибавляется пара сантиметров на прогиб в матрасе, и получается необходимый показатель высоты подушки. Считается, что лучшая и удобная подушка – с шириной в 50 см и длиной не более 70 см.

Как правильно выбрать

Для осуществления правильного выбора такой недешевой покупки рекомендуется:

• Определить наиболее точно свои предпочтения во сне. Если нравится поза на спине, то лучше остановиться на подушке, имеющей формат подковы.
• Высота валика должна определяться по вышеописанному способу.
• Также необходимо учитывать индивидуальные вкусы. Перед покупкой рекомендуется лечь на подушку и оценить уровень комфортности. Если нет желания что-либо подложить под голову, значит, высота подобрана правильно.
• Такую покупку лучше совершать в специальном магазине, по рекомендации врача.

Более того, подушка должна быть изготовлена из такого материала, который приятен на ощупь и не вызывает чувства дискомфорта и раздражения.

https://youtube.com/watch?v=8rFG2d6D_2g

Замечания специалистов

Ведущие неврологи, нейрохирурги и другие специалисты родственных квалификаций рекомендуют при подборе ортопедического атрибута учитывать следующие моменты:

• Идеальная лечебная подушка высокого качества должна принимать исходное состояние после силового воздействия.
• Если при отдыхе на приобретенной подушке человек часто ворочается и недосыпает, а поутру его преследует ощущение дискомфорта, это означает, что размеры подушки не соответствуют анатомическим особенностям человека. В таком случае необходимо приобрести другое изделие более подходящей формы и размера с учетом рекомендации лечащего врача. В противном случае заболевание может осложниться.
• Материал чехла должен быть гипоаллергенным и хорошо пропускающим воздух.
• Перед тем как совершить покупку, рекомендуется проверить швы на чехле на прочность, потянув их в разные стороны. Также стоит обратить внимание на уровень их мягкости. Если швы на чехле будут жесткими, это будет причинять неприятное чувство дискомфорта во время сна.

Детские вариации ортопедической постельной атрибутики должны быть на 10 см меньше, чем стандартные подушки для взрослого человека. Идеальным вариантом является подушка с размерами 40 на 60 см.

Использование ортопедических спальных принадлежностей при наличии патологий позволит нормализовать сон, устранить болезненные ощущения в области головы и улучшить клиническую картину заболевания. Попользовавшись такими подушками на протяжении определенного времени, большинство людей не проявляет желания возвращаться к эксплуатации обычных постельных атрибутов.

Вопрос-ответ

Как выбрать правильную форму ортопедической подушки?

При выборе формы подушки важно учитывать анатомические особенности шеи и плеч. Рекомендуется выбирать подушки с углублением для головы и поддержкой для шеи, чтобы обеспечить правильное положение позвоночника во время сна. Лучше всего подходят подушки с контурной формой, которые помогают поддерживать естественный изгиб шейного отдела.

Какие материалы предпочтительнее для ортопедических подушек?

Лучшие материалы для ортопедических подушек включают мемори-фоам, латекс и холлофайбер. Мемори-фоам адаптируется к форме головы и шеи, обеспечивая оптимальную поддержку. Латекс обладает хорошей упругостью и долговечностью, а холлофайбер – легкостью и воздухопроницаемостью. Выбор материала зависит от личных предпочтений и аллергических реакций.

Как правильно ухаживать за ортопедической подушкой?

Уход за ортопедической подушкой включает регулярную стирку наволочки и использование защитного чехла. Некоторые подушки можно стирать в машине, но важно следовать рекомендациям производителя. Также рекомендуется проветривать подушку и избегать воздействия прямых солнечных лучей, чтобы продлить срок ее службы.

Советы

СОВЕТ No1

При выборе ортопедической подушки обращайте внимание на ее форму. Подушки с углублением для головы и поддержкой шеи помогают сохранить правильное положение позвоночника во время сна, что особенно важно при шейном остеохондрозе.

СОВЕТ No2

Обратите внимание на материал наполнителя. Мемори-фоам или латекс обеспечивают хорошую поддержку и адаптируются под форму головы и шеи, что способствует комфортному сну и снижению напряжения в мышцах.

СОВЕТ No3

Выбирайте подушку с правильной высотой. Высота подушки должна соответствовать вашему положению во сне: на боку – она должна быть выше, чем на спине. Это поможет избежать излишнего напряжения в шейном отделе.

СОВЕТ No4

Не забывайте о гигиеничности подушки. Выбирайте модели с съемными и washable чехлами, чтобы поддерживать чистоту и предотвращать накопление пыли и аллергенов, что особенно важно для людей с аллергиями или чувствительной кожей.